【百姓课堂第832期讲座回顾】释放心理压力 遇见成长自我

        随着生活节奏越来越快，许多人都会在繁忙的生活和工作中倍感压力，头痛、烦躁、焦虑已经成了家常便饭。当我们感受到压力时，习惯性地用哪些姿态来应对呢？通常情况下，我们很难做到真实一致地表达自 己和接纳他人，而是以讨好、指责、超理智或打岔的应对姿态来求得生存空间。

         5月19日，威海市图书馆邀请来自山东大学（威海）的宋春霞博士开展了一场专题讲座，讲座以“解读人在压力下的应对姿态”为主题，约50名市民朋友参与活动。

 讲座主要围绕“沟通的三要素”“转换应对姿态”等四大方面展开，既从萨提亚模式的理论角度切入进行分析，又结合实践案例应用进行比较探讨，从深层次剖析和解读人在压力下的应对姿态背后的原因，讲座现场氛围十分热烈。参与讲座的市民与老师频频互动，纷纷表示收获颇多，对应对压力的四种姿态有了初步的认识，也了解了自我认知与自我评价的重要性。

       通过本次讲座，指导我们通过正视问题、寻求支持、调整心态等方式来缓解压力的影响，同时也收获了许多应对压力的技巧，从而更好地面对生活中的各种挑战和压力。