威海市图书馆《百姓课堂》 第四十三讲-合理养生 健康快乐

现在，90后都已经进入了养生大军的行列，养生也受到越来越多人的重视。

但仍有一些人不拿自己的身体当回事，他们肆无忌惮地熬夜，肆意挥霍自己的健康，再加上工作压力倍增，年轻人早衰现象越来越普遍。

目前已经进入秋季，天气逐渐转凉，早晚温差较大，人体免疫与防御功能容易下降，各种疾病高发。秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强体质、提高抵抗力。9月8日，威海市图书馆联合威海市中医院神志病科（针灸三科）史玲主任开展了一场“合理养生 健康快乐”的健康知识讲座。

此次讲座围绕秋季的气候特征，从日常饮食、运动、居家生活等方面，详细介绍了秋季常见多发病的特点，并辅以生动的生活例子，让读者更易理解、接受。

讲座结束后，读者们表示，以前总想着花钱吃昂贵的保健品，今天听了专家的讲解才知道注意防寒保暖、合理搭配膳食比吃保健品更有功效。很多读者希望以后能多组织这样的讲座，普及更多的科学知识。

小编提醒读者朋友：秋季饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，经常开窗通风，保持室内空气清新，合理运动。保持心情舒畅是老年人养生保健最重要的元素，在生活中大家要转变观念，坚持科学、文明、健康的生活方式。