拯救你的睡眠，这堂课很重要

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睡眠是一件大事儿，

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过。

随着生活节奏的加快、竞争压力的增加，

失眠的发病率在不断上升。

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主题：如何睡一晚好觉

每晚“数羊”无数却无法入睡，睡眠问题已经成为困扰许多成年人的大问题。该讲座从心理学范畴讲述如何拥有健康合理的睡眠。直击睡眠不好的原因，并对如何改善睡眠提出方法和建议。

主讲人：威海市立医院第三医院睡眠医学科张翠红主任

日期：2019年01月06日

时间：下午13:30

地点：威海市图书馆新馆尼山书院古琴培训教室

讲师简介：

张翠红：副主任医师

威海市立第三医院睡眠医学科主任，青岛大学医学院兼职副教授。对各类睡眠障碍如顽固性失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、躯体形式障碍等心理科常见病等的诊断、治疗具有丰富的临床经验。

特长：青少年厌学、各种情绪问题、婚姻家庭以及各类神经症的心理咨询与治疗。